近日，一名武汉大学生一口气跑了47公里追踪“2026+爱心气球”，并发布在微信朋友圈。当晚，该大学生的左腿又肿又痛，而且疼痛加剧。 △大学生骑行路线总长47公里。她以为这只是乳酸堆积，但三天后，她的左腿肿胀，呼吸困难。当他被送往医院时，被诊断为下肢深静脉血栓脱落引起的急性肺栓塞。医生表示，开车时长时间保持同一姿势会给大腿和臀部带来压力，从而减慢血液回流到小腿的速度。身体前倾会增加腹内压力，从而进一步限制血液流动并促进血栓积聚。 △一名大学生被诊断出急性肺栓塞。 01 急性肺栓塞是一种危险的疾病死亡率很高的疾病。急性肺栓塞是一种病情凶险、死亡率高的疾病。人体静脉血的回流主要是由于肌肉的收缩。四肢长时间不动会减慢静脉血流，导致血液积聚在下肢静脉系统中，导致血栓形成。当人突然恢复站立或行走等活动时，血栓就会脱落，通过血流到达右心房和心室，进入肺循环，最终阻塞肺动脉及其分支，引起肺栓塞。严重时可在短时间内危及生命，因此被称为“无声杀手”。 △图片：来自科普中国：长时间保持同一姿势、喝水不足和脱水是血栓的三大原因。 02 急性肺栓塞sm的目标人群是年轻人。近年来，急性肺栓塞以青少年为主，年轻上班族和学生中的病例数显着增加。自行车爱好者和年轻运动爱好者往往认为运动后腿部疼痛是由于乳酸堆积，而错误地进行按摩或加热。这是最危险的事情。过度按摩会瞬间破坏血凝块，引起急性肺栓塞。教您区分下肢乳酸堆积和深静脉血栓的两个技巧： 乳酸堆积通常表现为对称性疼痛，随着休息逐渐消失。下肢深静脉血栓通常是由于肢体突然肿胀或疼痛，或肤色或温度变化而引起，症状逐渐加重。更危险的征兆是血凝块脱落并引起肺栓塞，导致患者出现不明原因的呼吸困难。身体不适、胸痛、心悸，严重时会迅速休克，甚至猝死。 03 “骑行者如何避免逃跑”？长时间运动时一定要定期休息。无论您是骑自行车、跑步还是步行，每 40 到 60 分钟都应该停下来 5 到 10 分钟进行活动和伸展，尤其是锻炼小腿和踝关节（如踮脚走路或踮起脚尖走路）以激活您的“肌肉泵”。保持水分是首要任务。运动前、运动中和运动后适当补充水分。不要等到口渴才喝水。我们建议每小时添加 200-300 毫升水。如果出汗较多，可以适量喝淡盐水或运动饮料。注意双腿不对称。如果运动后只有一条腿肿胀疼痛，站立时更严重，抬起腿即可缓解，请勿按摩或加热。正确的做法是停止活动，抬高患肢并就医尽快。不要持续感到胸闷和呼吸困难。如果您出现胸闷、气短或不明原因的心悸，尤其是单腿。毫不犹豫地立即去医院。高危人群尤其要提高警惕。长期服用抗口腔药物的女性、有血栓家族史的人、最近做过大手术的人、高凝状态的人以及长时间坐或卧固定姿势的人更容易发生肺栓塞。 （全程央视新闻客户端长江日报等）
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